Pernah mengalami rambut rontok? Rambut rontok pasti sangat mengganggu kegiatan sehari-hari. Ini mungkin akan membuat Anda cemas. Tapi, ternyata rambut rontok itu normal jika jumlah rambut 100 helai per hari. Namun, jika sudah melebihi 100 helai akan memicu penipisan rambut dan kebotakan.
Ada beberapa faktor penyebab rambut rontok antara lain perubahan hormon, stres, penggunaan alat penata rambut, pemakaian bahan-bahan kimia dan konsumsi obat-obatan yang menimbulkan kerontokan rambut.
Sebenarnya, tidak ada perawatan khusus untuk rambut rontok. Namun, kerontokan rambut bisa memengaruhi kepercayaan diri seseorang. Makanya, banyak penderita yang mencari cara untuk mengatasi rambut rontok, salah satunya mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi baik untuk pertumbuhan rambut.
Makanan-makanan untuk rambut rontok
Berikut di bawah ini merupakan makanan-makanan yang bagus untuk rambut rontok.
Ikan laut
Ikan laut khususnya ikan Salmon mengandung banyak protein yang dibutuhkan rambut untuk membentuk keratin. Keratin merupakan struktur utama yang terdapat pada rambut. Jika kesulitan mendapatkan ikan Salmon, Anda bisa mengonsumsi aneka ikan laut lainnya. Dengan mengonsumsi ikan laut secara rutin diharapkan asupan nutrisi ke rambut bisa terpenuhi.
Madu
Madu mengandung zat anti bakteri, anti jamur dan anti oksidan. Menurut sebuah studi yang dilakukan pada penderita Dermatititis heborroid, setelah menggunakan madu selama empat minggu bisa memperbaiki kerusakan rambut dan mengurangi jumlah rambut rontok. Cara menggunakan madu untuk mengatasi rambut rontok dengan cara mengoleskannya dari pada rambut. Madu bisa digunakan sebagai campuran creambath.
Bayam
Salah satu faktor penyebab rambut rontok adalah kekurangan zat besi. Dengan mengonsumsi bayam yang kaya akan zat besi diharapkan dapat membantu mengatasi kerontokan rambut.
Kerang
Kerang kaya akan kandungan zinc dan zat besi yang membantu menguatkan akar rambut, mempercepat pertumbuhan rambut dan mencegah ketombe.
Mulai sekarang, Anda dapat menerapkan konsumsi makanan yang baik untuk kesehatan rambut serta melakukan perawatan rambut secara rutin. Anda dapat mendapatkan jenis-jenis makanan di atas untuk dijadikan menu diet mengatasi rambut rontok.