Rambut rontok bisa menjadi pengalaman yang sangat buruk untuk kaum hawa. Banyak wanita merasa panik dan biasanya mencoba berbagai macam cara untuk mengatasi kerontokan rambut mereka. Meskipun, pada akhirnya ada juga yang gagal.
Namun, jangan khawatir karena ada sepuluh cara untuk mencegah rambut rontok dan mempertahankan rambut agar tetap indah.
Cara mencegah rambut rontok untuk wanita
Hindari mengepang atau mengikat rambut terlalu sering
Mungkin dengan mengepang rambut penampilan tampak lebih sederhana dan rapi. Namun, kalau terlalu sering dapat berdampak buruk bagi kesehtaan rambut. Mengepang rambut dapat menyebabkan folikel rambut menegang dan membuat rambut kering.
Mengepang rambut setiap hari juga dapat mengakibatkan gatal-gatal pada kulit kepala. Rasa gatal tersebut memicu tangan Anda untuk menggaruk-garuk kulit kepala. Akibatnya bisa menyebabkan luka dan membuat rambut mudah rapuh sehingga kerontokan rambut semakin bertambah.
Periksa dan tes kelenjar tiroid
Kelebihan (hipertiroid) maupun kekurangan hormon tiroid (hipotiroid) dalam tubuh bisa menyebabkan rambut rontok. Dengan memeriksakan kelenjar tiroid, Anda akan mengetahui kadarnya. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan penanganan yang tepat jika ditemukan kelebihan atau kekurangan hormon tiroid. Pengobatan akan membantu menyeimbangkan kadar hormon sehingga dapat memperlambat kerontokan pada rambut.
Meningkatkan asupan zat besi
Kekurangan sel darah merah dalam tubuh akan menyebabkan penyakit anemia. Diet buruk, ketidakmampuan tubuh menyerap zat besi hingga kondisi yang menyebabkan kehilangan darah dan berdampak pada kerontokan rambut. Untuk mengatasinya, Anda sebaiknya mengonsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi misalnya sayuran hijau dan daging tanpa lemak.
Memijat kepala
Memijat kepala dapat memperlancar peredaran darah pada folikel rambut dan memperbaiki kesehatan rambut. Anda bisa melakukan pijatan pada kulit kepala dengan gerakan memutar selama beberapa menit. Lakukan pijatan dengan lembut. Pemijatan dapat dilakukan sendiri setiap kali mencuci rambut atau ke tempat perawatan rambut terdekat.
Jangan terlalu sering memanasi rambut
Kurangi penggunaan panas saat menata rambut. Jika terlalu sering menggunakan suhu panas misalnya saat mengeringkan sambut menggunakan hairdryer bisa membuat rambut rapuh dan rambut rontok. Mungkin karena kebutuhan, Anda tidak bisa menghindari penggunaan pengering rambut, sebaiknya gunakan heat-protectant untuk rambut untuk melindunginya dari suhu panas. Kalau bisa, angin-anginkan rambut Anda agar kering tanpa menggunakan alat-alat tersebut sesering mungkin.
Atur stres
Rambut rontok sering dikaitkan dengan stres. Saat mengalami stres, folikel rambut akan menjadi prematur yang dapat memicu kerontokan rambut. Lakukan latihan untuk mengatur stres seperti yoga, meditasi, atau olahraga. Anda juga bisa mengatur stres dengan cara membaca, mendengarkan musik hingga berlatih berpikir positif.
Hentikan kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol
Zat nikotin dan karbonmonoksida yang terkandung dalam rokok menjadi penyebab kerontokan rambut. Kedua zat tersebut bisa menghambat aliran darah dan oksigen ke rambut sehingga membuat pertumbuhan sel rambut terganggu.
Merokok dapat menyebabkan kerontokan rambut di sekitar pelipis. Sedangkan peminum minuman beralkhohol berpotensi mengalami kerontokan rambut di sisi kepala.
Perbanyak asupan nutrisi untuk rambut
Protein tanpa lemak, asam lemak Omega 3, zat besi, biotin dan seng dapat membantu menjaga kesehatan rambut. Anda dapat menemukan sumber-sumber nutrisi tersebut dari daging merah tanpa lemak, daging unggas, ikan, telur, produk kedelai, produk susu, bayam, brokoli dan kol.
Hindari paparan sinar ultraviolet
Sinar ultraviolet matahari dapat melemahkan lapisan kutikula yang mengakibatkan kelenturan rambut berkurang, rambut mudah rapuh dan kerontokan rambut. Jika sering keluar ruangan, sebaiknya gunakan topi dan pelindung rambut lainnya untuk melindungi rambut dari sinar matahari langsung.
Bijak memilih produk perawatan rambut
Kalau memungkinkan, sebaiknya gunakan produk perawatan rambut dengan sedikit mungkin kandungan kimia. Gunakan sampo anti ketombe yang mengandung bahan anti jamur.
Sekarang Anda sudah mengetahui sepuluh cara untuk mencegah kerontokan rambut pada wanita. Diharapkan dengan menerapkan kesepuluh tips di atas, Anda dapat mencegah terjadinya rambut rontok atau paling tidak meminimalisirnya.